Vòng dâu tằm cho bé yêu và mẹ

Chăm sóc sức khỏe bà bầu đặc biệt 2 tuần đầu


Cách chữa bệnh đau dạ dày

Sau khi sinh, mẹ bầu thường gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe và tâm lý. Vì vậy việc chăm sóc sức khỏe bà bầu cũng như tâm lý trong 2 tuần đầu cực kỳ quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu những điều cần lưu ý và chế độ chăm sóc sức khỏe mẹ bầu để giúp 2 mẹ con thoải mái trong thời gian đầu sau khi sinh nhé.

cham-soc-suc-khoe-ba-bau

1. Chăm sóc bầu vú

– Sau khi sinh phụ nữ đã bắt đầu có sữa non, hằng ngày cần phải vệ sinh bầu vú sạch sẽ trước và sau khi cho trẻ bú.

– Trước khi cho trẻ bú mẹ nên massage hai bầu vú một cách nhẹ nhàng. Chăm sóc bầu vú cũng là một cách chăm sóc sức khỏe bà bầu, giúp mẹ thoải mái để có thể tiết sữa cho bé bú đủ.

2. Chăm sóc vùng kín

– Các mẹ cần phải giữ vệ sinh tốt âm đạo, đi đứng nhẹ nhàng

– Chăm sóc vùng kín rất đa dạng như giữ gìn vệ sinh, đeo băng, thay băng, giữ gìn âm đạo luôn sạch và khô, ngoài ra cũng nên tăng cường hoạt động, không nên nằm nhiều, luyện tập các môn thể thao nhẹ nhàng, tăng cường thực phẩm giàu chât xơ để tránh táo bón…

– Sau khi sinh có thể tắm gội bình thường, không nên ngâm mình trong bồn tắm, nên nghỉ ngơi thích hợp.

3. Một số cách giúp bình phục sức khỏe bà bầu nhanh sau khi sinh

Nghỉ ngơi đầy đủ:

– Do bị tổn thất nhiều năng lượng nên việc nghỉ ngơi sau khi sinh ở phụ nữ đóng vai trò quan trọng, tốt cả cho sức khỏe bà bầu thể chất lẫn tinh thần, nhất là những bà mẹ trẻ sinh con lần đầu.

loading...

– Trong thời gian nghỉ ngơi, được mọi người quan tâm là liệu pháp tinh thần tốt, giúp sản phụ khỏe và hồi phục nhanh.

Ăn uống :

– Thực hiện chế độ ăn chín uống sôi.

– Ăn nhiều rau xanh hoa quả, thực phẩm giàu protein như thịt, pho mát, thực phẩm dạng bột, tăng cường thực phẩm giàu chất xơ để chống táo bón, uống nhiều nước để tăng cường sữa. Ăn uống hợp lý là biện pháp chăm sóc sức khỏe bà bầu nhanh chóng nhất.

– Hạn chế dùng đồ uống kích thích như chè, caffe, rượu bia…Tăng cường nước hoa quả, sữa.

Chú ý đến các vết mổ, viết khâu tầng sinh môn:

– Những người phải mổ khi sinh hoặc phải qua thủ thuật cắt khâu tầng sinh môn thì phải giữ vệ sinh để tránh viêm nhiễm, đặc biệt là phải thường xuyên vệ sinh, lau khô để tránh nhiễm trùng.

– Một khi có hiện tượng sưng tấy, rỉ máu phải đi thăm khám bác sĩ.

– Phụ nữ sau khi sinh nên cử động nhẹ nhàng tránh nằm bất động sẽ giúp co khít cơ niệu đạo, cơ âm đạo, tránh bị són tiểu sau này, trường hợp bị táo bón có thể chườm nước nóng, tắm nước nóng, massage vùng xương mu, massage vùng bụng.

Chú ý về tắm giặt:

– Phụ nữ sau khi sinh không nên kiêng tắm, tắm sớm làm sạch các tế bào chết trên da giúp da sáng khỏe.

– Nên tắm bằng nước ấm, trong phòng kín, tắm dưới vòi hoa sen không nên ngâm mình trong bồn tắm

Cách mẹ không nên bỏ qua 8 quan niệm ở cữ sau sinh đã cổ hủ

Chúc các mẹ sớm phục hồi sức khỏe sau sinh và chăm con tốt nhé 😀

loading...

Ý kiến nhận xét

Your email address will not be published.

------------- ----------------- ------------------------------